Encontrando-se sobre Ashtanga Vinyasa Yoga e é muitas vantagens
Filósofo Alan Watts uma vez escreveu em A Sabedoria de insegurança, "Mas amanhã e os planos para o amanhã pode não ter significado a todos a não ser que esteja em pleno contacto com a realidade actual, uma vez que é no presente e só no presente que você vivo. Se felicidade depende sempre de algo esperado no futuro, nós estamos perseguindo um vai-o'-the-mancheia que nunca escapa nosso alcance, até o futuro e nós, desaparecem no abismo da morte. "Enquanto isso pode soar um pouco escura , é esta ideia de aproveitar e viver no momento presente, que atrai tantas pessoas a ioga, em geral, especialmente Ashtanga Vinyasa Yoga, que enfatiza espiritual filosofia, fluindo respirações e yoga poses.
Ashtanga Vinyasa Yoga primeiro foi levado ao mundo ocidental através dos ensinamentos de Patanjali Maharishi, uma salva de Mysore Índia. Ele falou sobre a importância de se chegar a depuração interna e reconectando com a "alma universal" através de oito princípios: códigos morais, a auto-purificação e de estudo, postura, respiração controle, sensação de controlo, concentração, meditação e contemplação. Ele acreditava que cada etapa construída sobre uma outra, muito mais, da mesma forma cada postura (ou "asana") baseia-se na próxima.
No início de Ashtanga Vinyasa Yoga, Yoga um instrutor vai ajudar os alunos a dominar "limpeza externa práticas." Eles aprendem sobre moralidade e de estudo, enquanto pratica específica posturas e respiração. Instrutores ajudar iniciantes encontrar a correta posição e inspirar os alunos a viver uma existência justa e moral. Em seguida, depois de dias de dominar o bom coloca e ganhando força, os alunos vão aprender a controlar suas mentes. Através da postura, respiração e focalização, a prática purifica o corpo, do sistema nervoso e da mente ao longo do tempo.
Na prática, Ashtanga Vinyasa Yoga envolve seis posturas específicas (também conhecido como "asanas") que estão sempre preenchidos na mesma ordem. Na abertura asana, há dez permanentes "Sun saudações" ou "A Série primária", que visa alinhar e desintoxicar o corpo. A "Série Intermediário" obras sobre o sistema nervoso através da abertura e limpeza interna energia percursos. "A Advanced Série A, B, C e D" ajuda os alunos a atingir um máximo de flexibilidade, força, definição e humildade. Os professores ressaltam a masterização de cada nível antes de passar, com especial foco ea atenção dada a cada passo do progresso.
O ujjayi (que significa "respiração vitoriosa") método de inalar e exalar, combinado com o fluido, dinâmico asanas, aquece o sangue e gera uma desintoxificação suar, ou o que é conhecido como "limpeza interna". Avançado métodos de técnicas respiratórias (bandhas) ensinar os alunos a forma de "bloqueio" ou "selo" energia e redirecioná-lo para um dos canais 72.000 energia no organismo. Para obter o máximo benefício dos asanas, aprender a bloquear a energia positiva é fundamental. Nove diferentes pontos focais visam estabilizar e purificar a mente, facilitando a concentração.
Ashtanga Vinyasa Yoga congratula-se com todos os diferentes níveis e permite a partir de uma atenção individualizada ioga professor que pretende ajudar os alunos a dominar cada postura (e correspondentes respiração e foco) perfeitamente. Muitos iniciantes começam com Hatha Yoga, mas pessoas que são sérios sobre a aptidão mental e determinação vão adorar esta vida afirmando-workout!
Existem muitas formas diferentes de Yoga que as pessoas ao redor do mundo prática. Alguns usá-lo principalmente para o seu baixo impacto workout que os outros adoram a sensação de meditação e concentração exigida em algumas das muitas poses. Yoga é uma ótima maneira para aqueles que sofrem de danos ou não utilizadas para um workout cardiovascular para iniciar seu caminho para tornar-se física e mentalmente apto. O exercício é uma parte importante da nossa vida quotidiana e da vantagem de aprender técnicas de relaxamento suficiente para atrair alguém para um tapete. Encontre o seu relaxamento e trabalhar fora, clicando aqui para mais informações: Yoga Postura Técnicas e em Kriya Yoga também em Yoga Retreat
